Relaxation/yoga Nidra
Respiration/ pranayama
Sophrologie
Méditation
Le lundi de 16 h à 17h, je vous propose des ateliers thématiques pour découvrir et approfondir différentes approches de yoga sans posture et de sophrologie. salle Rocanus LTDA
RELAXATION - YOGA NIDRA
les 8 septembre, 6 octobre, 3 novembre et 1er décembre 2025
un moment de relaxation profonde, de ressourcement. Le yoga nidra est une pratique ancestrale, littéralement le yoga du sommeil, qui apporte de nombreux bienfaits: équilibrage émotionnel, détente musculaire et nerveuse profonde, amélioration du sommeil...
La séance se vit de préférence couché, sur un tapis, mais peut également se pratiquer en assise sur une chaise.
RESPIRATION - PRANAYAMA
les 15 septembre, 13 octobre, 10 novembre et 8 décembre 2025
Des séances pour découvrir et améliorer votre capacité respiratoire. Elément clef de la sante. Nous pratiquerons de manière progressive différentes exercices respiratoires: cohérence cardiaque, respiration carrée, kapalabhati, etc.
Les séances se vivent sur chaise ou en assise sur coussin au choix.
La respiration est la clé de voute de la santé physique et mentale. Tellement naturelle et automatique qu'on n'y prête peu attention, elle peut être la solution pour améliorer efficacement et durablement votre quotidien.
MEDITATION
les 29 septembre, 27 octobre, 24 novembre
Une heure pour se poser et s'accueillir tel que vous êtes. Une heure pour se détendre, se recentrer, se ressourcer. Une heure pour découvrir les nombreuses variantes dans les approches méditatives.
Les séances se vivent en assise sur chaise ou sur coussin de méditation.
SOPHROLOGIE
les 22 septembre, 20 octobre, 17 novembre, 15 décembre
Dans le confort d’un accueil plein de bienveillance et de chaleur humaine, je vous invite à vous rencontrer vous-même.
Les séances permettent d’allier l’émulation et le dynamisme d’un collectif à l’intimité nécessaire au développement de l’alliance entre la sophrologue et les participants.
Les séances vous permettent de vous approprier progressivement divers outils : respirations, relaxations dynamiques, visualisations. Au fil des séances, vous affinerez la conscience de votre schéma corporel, vous développerez vos capacités en accord avec vos valeurs profondes pour vous sentir plus à l’aise, plus heureux, plus vivants !
Les séances se vivent debout et assis sur chaise.